Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Keep Rolling

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller

Devon Quagenti
 		    Dodane przez Devon Quagenti
Keep Rolling
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

FoamRoller
FoamRoller
5 minuty, Umiarkowany
Now Roll
Now Roll
21 minuty, Intensywny
Roll And Release
Roll And Release
20 minuty, Intensywny
Roller - Short
Roller - Short
5 min 30 sek, Dla początkujących
Foam Roller
Foam Roller
6 minuty, Dla początkujących
Foam Roller
Foam Roller
7 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Crunches

Umiarkowany 10 min  
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Intensywny 8 min  
Stomach Crunches

Stomach Crunches

Dla początkujących 11 min  
Core  
One Minute Splits!

One Minute Splits!

Intensywny 60 sek  
Legs  
All Obliques

All Obliques

Umiarkowany 9 min  
Core  
ℳ ◈ Hit Them Calves!

ℳ ◈ Hit Them Calves!

Intensywny 11 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe