Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Foam Roller

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Foam Roller

Charlotte Senini Mortlock
 		    Dodane przez Charlotte Senini Mortlock
Foam Roller
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minuta
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuta
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuta
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuta
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuta
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Foam Roller
Foam Roller
6 minuty, Dla początkujących
Foam Roller
Foam Roller
10 minuty, Dla początkujących
Foam Rollers
Foam Rollers
15 min 30 sek, Umiarkowany
Foam Roller Session
Foam Roller Session
11 minuty, Dla początkujących
FoamRoller
FoamRoller
5 minuty, Umiarkowany
FOAM Roll
FOAM Roll
16 minuty, Umiarkowany
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Foam Rolling

Foam Rolling

Dla początkujących 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Foam Roller

Foam Roller

Dla początkujących 17 min  
Foam Roller
Dynamic Warm-up Spartan Style

Dynamic Warm-up Spartan Style

Umiarkowany 6 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe