Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

FOAM Roll

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller

Alonzo Brown
 		    Dodane przez Alonzo Brown
FOAM Roll
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minuty
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuta
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuta
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 minuta
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minuta
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuta
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuta
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuta
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuta
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuta
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuta
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuta
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuta
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Foam Rollers
Foam Rollers
15 min 30 sek, Umiarkowany
Foam Roller
Foam Roller
6 minuty, Dla początkujących
Foam Roller
Foam Roller
10 minuty, Dla początkujących
FoamRoller
FoamRoller
5 minuty, Umiarkowany
Foam Rolling
Foam Rolling
20 minuty, Dla początkujących
Foam Rolling
Foam Rolling
20 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

☆Post Workout Evening Stretch

☆Post Workout Evening Stretch

Umiarkowany 17 min  
Glutes   Wall, Exercise Mat, Chair, Bench
Bicep Tabata (5 Min.)

Bicep Tabata (5 Min.)

Intensywny 5 min  
Arms   Dumbbell
☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

Umiarkowany 12 min  
Legs   Exercise Mat
☆Post Workout I

☆Post Workout I

Umiarkowany 10 min  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Chair, Bench
☆PreWorkout SMR

☆PreWorkout SMR

Umiarkowany 16 min  
Legs   Foam Roller
Calf Raises

Calf Raises

Intensywny 60 sek  
Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe