Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Let's Do It.

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

Lena Mouritzen
 		    Dodane przez Lena Mouritzen
Let's Do It.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Crunches with Knee Hugs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches with Knee Hugs
1 minuta
Double Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Double Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
27 min 57 sek, Umiarkowany
Crunches
Crunches
26 min 20 sek,
2u1
2u1
14 min 55 sek,
Work Out
Work Out
6 min 23 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
8 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe