Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Crunches

26 minuty

Docelowe obszary: Core

Ange Giordano
 		    Dodane przez Ange Giordano
Crunches
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
The Hundred
The Hundred
1 minuta
Teasers
Teasers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuta
The Saw
The Saw
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Crunches
Crunches
10 minuty, Umiarkowany
Crunches
Crunches
12 minuty, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
5 min Abs
5 min Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Intensywny 19 min  
I Love Pilates

I Love Pilates💙

Intensywny 36 min  
Stomatch Sculpt Abs Week 1 Day 1

Stomatch Sculpt Abs Week 1 Day 1

Intensywny 29 min  
Core  
Total Plank

Total Plank

Umiarkowany 28 min  
Core  
Squats

Squats

24 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe