Trening umiarkowany

Abdos

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez Eliane Dallaire

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Planche sur coude

Planche sur coude

30 sekundy

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Abdominaux croisés

Abdominaux croisés

30 sekundy

Abdominaux avec jambes verticales

Abdominaux avec jambes verticales

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Planche sur coude

Planche sur coude

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Abdominaux croisés

Abdominaux croisés

30 sekundy

Abdominaux avec jambes verticales

Abdominaux avec jambes verticales

30 sekundy

30 sekundy

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

35 minuty, Intensywny

9 min 50 sek, Intensywny

28 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało