Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abdos

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Julie Lehmann
 		    Dodane przez Julie Lehmann
Abdos
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

A faire tous les jours

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominaux avec jambes verticales
Abdominaux avec jambes verticales
30 sekundy
Hanche soulevée avec genoux pliés
Hanche soulevée avec genoux pliés
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Planche élevée et flexion du genoux
Planche élevée et flexion du genoux
30 sekundy
Grimpeurs
Grimpeurs
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Torsion russe
Torsion russe
30 sekundy
Entrées et sorties
Entrées et sorties
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Skieurs sur ballon de stabilité
Skieurs sur ballon de stabilité
30 sekundy
Planche avec sautillements vers l’extérieur
Planche avec sautillements vers l’extérieur
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Pli en C
Pli en C
30 sekundy
Abdominaux
Abdominaux
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Planche épaules et mains
Planche épaules et mains
30 sekundy
Planche sur coude
Planche sur coude
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Attrape-cheville
Attrape-cheville
30 sekundy
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Hanche soulevée avec genoux pliés
Hanche soulevée avec genoux pliés
30 sekundy
Abdominaux avec jambes verticales
Abdominaux avec jambes verticales
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Planche épaules et mains
Planche épaules et mains
30 sekundy

Powiązane treningi

Abdos
Abdos
10 min 40 sek, Umiarkowany
Abdo
Abdo
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abdos
Abdos
35 minuty, Intensywny
Abdos 🥵
Abdos 🥵
15 minuty, Intensywny
Abdos Et Jambes
Abdos Et Jambes
14 min 44 sek, Umiarkowany
Abdo
Abdo
8 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Fessiers fonctionnels
Fessiers fonctionnels
25 min 10 sek, Umiarkowany
Petite pile : Tronc
Petite pile : Tronc
11 min 39 sek, Umiarkowany
Balles et sifflets
Balles et sifflets
16 min 15 sek, Dla początkujących
Abdos de Gwen
Abdos de Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Core Endolori
Core Endolori
30 minuty, Intensywny
Plus de Core Faible
Plus de Core Faible
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe