Trening intensywny

Abdos

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Mur, Chaise, Tapis d'exercice

Dodane przez Benjamin Gilloton Benjamin Gilloton

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Planche sur coude

Planche sur coude

2 minuty

Abdos extension

Abdos extension

1 minuta

2 minuty

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 minuta

1 minuta

Abdominaux 90-90

Abdominaux 90-90

1 minuta

1 minuta

Abdominaux aériens

Abdominaux aériens

1 minuta

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

1 min 30 sek

Abdominaux bicyclette jambe tendue

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 minuta

Planches araignées

Planches araignées

1 minuta

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

1 minuta

Demi-planches latérales

Demi-planches latérales

1 minuta

Abdominaux assis

Abdominaux assis

1 minuta

Abdominaux en V

Abdominaux en V

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

9 min 50 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

31 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

49 min 30 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Guerriers du travail

Guerriers du travail

10 minuty, Umiarkowany

Cuisses Reconnaissantes

Cuisses Reconnaissantes

15 minuty, Umiarkowany

Callisthénie murale à faible impact

Callisthénie murale à faible impact

15 min 59 sek, Umiarkowany

Étirement facile de la ville

Étirement facile de la ville

6 minuty, Dla początkujących

ROUTINE BAS DU CORPS Sans Poids à la Maison 🦵 (Cuisses, Fessiers, Mollets)

ROUTINE BAS DU CORPS Sans Poids à la Maison 🦵 (Cuisses, Fessiers, Mollets)

13 min 57 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało