Trening umiarkowany

abdos

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez Corentin Charron

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 8 rund

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

20 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 6 rund

Huit avec les jambes couchés

Huit avec les jambes couchés

20 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 10 rund

30 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 10 rund

Attrape-cheville

Attrape-cheville

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

28 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

25 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało