Trening umiarkowany

Back Rolls

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Wall, Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Hoshane Mcindoo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Jefferson Curls

Jefferson Curls

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 minuta

Full Locust Pose

Full Locust Pose

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

41 min 57 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

50 min 20 sek, Umiarkowany

אימון מלא

27 min 20 sek, Umiarkowany

אירובי 💪 2

16 min 50 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sek, Umiarkowany

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sek, Intensywny

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sek, Intensywny

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sek, Intensywny

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sek, Intensywny

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuty, Intensywny