Trening umiarkowany

Workout #2

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Cristiane Cruz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

30 sekundy

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

12 min 34 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny