Trening dla początkujących

Kill This Core

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez The Little Binger

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 sekundy

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

15 min 30 sek, Intensywny

4 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało