Trening dla początkujących

Quick Core

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Heather Savage

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Morning Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Morning Yoga

Dla początkujących

11 min

Back

Sciatica Relief

Dla początkujących

10 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało