Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: BOSU, Pull Up Bar

Dodane przez Exclusive Music

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Military style upper body exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

4 min 20 sek

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 minuty, Intensywny

4 min 24 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Intensywny

Moderate Upper Body & Core

Moderate Upper Body & Core

45 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

55 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało