Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Beau Votava
 		    Dodane przez Beau Votava
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Workout of the upper body, intense.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Elevated Chest Dips
1 minuta
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
25 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 min 25 sek, Intensywny
Upper Body & Core
Upper Body & Core
7 min 15 sek, Intensywny
Upper Body Booster
Upper Body Booster
21 min 35 sek, Intensywny
Upper
Upper
27 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe