Trening umiarkowany

D1

Umiarkowany Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench

Dodane przez Suzie Gordon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Marche sur tapis roulant

Marche sur tapis roulant

1 minuta

7 minuty

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

10 sekundy

Fentes marchées

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

7 minuty

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Levée de pieds avec ballon

Levée de pieds avec ballon

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

45 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

7 minuty

1 minuta

Seria 6: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

10 sekundy

Hot Potato Squats

Hot Potato Squats

30 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

9 minuty

Marche sur tapis roulant

Marche sur tapis roulant

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 40 sek, Umiarkowany

Work In Progress

Work In Progress

14 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

29 min 25 sek, Intensywny

42 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

My Own Created Dumbbell Workout

My Own Created Dumbbell Workout

17 min 45 sek, Umiarkowany

Strength And Conditioning Tabata Ver.

Strength And Conditioning Tabata Ver.

23 minuty, Intensywny

Pitching Week 5 Day 5

Pitching Week 5 Day 5

3 min 46 sek, Umiarkowany

Full Body Strength

Full Body Strength

43 min 32 sek, Intensywny

6 Week Body Transformation A1

6 Week Body Transformation A1

49 min 58 sek, Umiarkowany

Upper Body Finisher - HENCH For The Holidays

Upper Body Finisher - HENCH For The Holidays

15 min 30 sek, Intensywny