Trening umiarkowany

Apft Training

Umiarkowany Duration 34 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alex Arias

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Intensity Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

30 minuty

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

43 minuty, Umiarkowany

Arms And Core Apft

Arms And Core Apft

45 minuty, Dla początkujących

USAF Physical Training Test

USAF Physical Training Test

15 min 36 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało