Trening umiarkowany

Army PT Prep

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kaapuni Wright

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Situps

2 minuty

Pushups

2 minuty

Run

15 minuty

Powiązane treningi

53 min 45 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

USAF Physical Training Test

USAF Physical Training Test

15 min 36 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

22 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Army Abs

Intensywny

11 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Cardio Walk III

Dla początkujących

49 min

Warmup

Wall

Military Work Out

Intensywny

16 min

Full Body

Chair, Stability Ball

Hill Hike

Dla początkujących

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało