Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Roxanne Parrish

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuta

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Workout Gym All Over

Workout Gym All Over

21 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 7 min, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny