Trening umiarkowany

Alex2

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Antonis G

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

15 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

15 sekundy

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

45 sekundy

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

15 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

15 sekundy

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

45 sekundy

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

30 minuty,

7 min 48 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sek, Intensywny

24 min 10 sek, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuty, Intensywny

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sek, Intensywny

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuty, Intensywny

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuty, Intensywny