Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Resistance Bands, Kettlebells

Dodane przez Tiana Bogaert

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Leg Extension Machine

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Thigh Adductor

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Thigh Abductor Machine

12 powtórzenia

1 minuta

Squats with Band

Squats with Band

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 36 sek, Umiarkowany

33 min 46 sek, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

37 min 21 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Push - 5 Days Split

Push - 5 Days Split

52 min 45 sek, Dla początkujących