Trening umiarkowany

Rx Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Resxcue Rx

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core building

Exercises

Seria 1: 2 rund

40 sekundy

40 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

40 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

35 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

35 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 min 9 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało