Trening intensywny

Pull Party

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells

Dodane przez Michael Tils

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Band Assisted Pull Up

Band Assisted Pull Up

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Chin Ups With Resistance Band

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Chest Supported Row

Chest Supported Row

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Kneeling Face Pulls

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Lying Face Pulls

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 powtórzenia

Powiązane treningi

55 min 30 sek, Umiarkowany

55 min 48 sek,

37 min 23 sek, Intensywny

20 min 12 sek,

30 min 32 sek,

17 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

52 min 25 sek, Umiarkowany

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sek, Umiarkowany

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 min 15 sek, Umiarkowany

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany