Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Foam Roller

Dodane przez Matthew Heinemann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuta

30 sekundy

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 minuta

30 sekundy

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

10 powtórzenia

30 minuty

Powiązane treningi

15 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

22 min 45 sek, Umiarkowany

19 min 44 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 32 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.