Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair, Box or Step

Dodane przez William Bryant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 powtórzenia

Seria 4: 5 rund

10 powtórzenia

Seria 5: 5 rund

One-Arm Dumbbell Snatch

One-Arm Dumbbell Snatch

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 32 sek, Umiarkowany

23 min 12 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

Legs And More Legs

Legs And More Legs

23 min 51 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

10 min 5 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

Dimplez Workout

Dimplez Workout

24 min 13 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Suitcase Squats

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Kettlebell

Phase 1 Week 1A

Dla początkujących

10 min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Barbell Dead Lifts

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Tuesday

Umiarkowany

18 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Friday

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało