Trening dla początkujących

Tuesday

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Jacob North

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

4 minuty

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 minuty

Powiązane treningi

14 min 55 sek, Umiarkowany

56 sekundy, Dla początkujących

48 minuty, Intensywny

First - Lower Body

First - Lower Body

24 minuty, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

7 min 42 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny