Trening dla początkujących

First Day

Dla początkujących Duration 56 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Palaychuk Maksim

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

3 powtórzenia

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

3 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

4 powtórzenia

Hanging L Raises

Hanging L Raises

4 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 39 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 49 sek,

18 min 40 sek,

8 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sek, Intensywny

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sek, Umiarkowany

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sek, Umiarkowany

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sek, Intensywny

47 min 28 sek, Intensywny

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny