Chest Workout

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Dumbbells

Dodane przez Ted Smith

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi z Hantlami

Opis

Isolate the Pectoralis muscle to build those Pects to get that Great upper body look.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

5 minuty

Sprint!

45 sekundy

Cool Down Jogging

1 min 30 sek

Sprint!

45 sekundy

Cool Down Jogging

1 min 30 sek

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Body Weight T Push-Up

1 minuta

Rest And Decline The Bench 30°

30 sekundy

Decline Bench Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Decline Fly

1 minuta

Rest And Level The Bench

30 sekundy

Dumbbell Crossover UnderHand

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bench Press Dumbbell

1 minuta

Rest and raise the incline bench to 30°

30 sekundy

Dumbbell Bench Press Incline Natural Grip

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Bench Press Incline Overhand Grip

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

1 minuta

Sprint!

45 sekundy

Cool Down Jogging

1 minuta

Treadmill Walk

1 minuta

Powiązane treningi

Chest Workout 3

33 min 40 sek, Intensywny

Chest & Cardio Workout

31 min 50 sek, Umiarkowany

Chest Workout

27 min 10 sek, Umiarkowany

Chest & Pec Strength

20 min 29 sek, Intensywny

Chest Workout

40 min 9 sek, Umiarkowany

Chest Workout

7 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Training 104

29 minuty, Intensywny

Deltoid Work Out 2

33 min 30 sek, Intensywny

Chest Workout 2

33 min 40 sek, Intensywny

Chest Workout 3

33 min 40 sek, Intensywny

Deltoid Work Out

33 min 30 sek, Intensywny

A Little Weights & Treadmill

21 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.