Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

45 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

1 minuta

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

46 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 18 sek, Umiarkowany

51 min 24 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny