Trening umiarkowany

30s Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Kimberly Feiler

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 powtórzenia

15 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 powtórzenia

15 sekundy

30 powtórzenia

15 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek,

Core 3 (60 Day)

Core 3 (60 Day)

12 min 54 sek,

12 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

4 min 12 sek,

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout

Intensywny

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących

6 min

Full Body

70 Russian Twist

Intensywny

105 sek

Core

No Equipment

Top Half Blast

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało