Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

P2-BWM-Push

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Dip Bar, Barbell, Bench

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
P2-BWM-Push
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na poręczach Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
CM Plank Punch
CM Plank Punch
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
40 sekundy

Seria 3: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 5 rund
Weighted Dips
Weighted Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Military Press
Military Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 4 rund
Skull Cruscher
Skull Cruscher
Powtórzenia do wyczerpania
Cable Tricep Push Down
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Burpees
Burpees
2 minuty

Powiązane treningi

Focus On The PUSH
Focus On The PUSH
28 min 30 sek, Intensywny
Push Weight
Push Weight
10 min 12 sek, Umiarkowany
Monday.
Monday.
13 minuty,
Work Out Push
Work Out Push
7 minuty, Intensywny
Upper
Upper
20 minuty,
Push Flow
Push Flow
27 min 19 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Chest Training
Basic Gym Chest Training
8 min 51 sek, Dla początkujących
Full Body Push Workout
Full Body Push Workout
15 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calling The #Beast

Calling The #Beast

Dla początkujących 2 min  
Chest  
Gym

Gym

Intensywny 1 godzina  
P1-BWM-Squat

P1-BWM-Squat

Dla początkujących 51 min  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Kettlebells
P1-BWM-Push

P1-BWM-Push

Dla początkujących 54 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
Pull- 1st Cycle #crusheverything

Pull- 1st Cycle #crusheverything

Intensywny 1 h 2 m  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell
MassAttack⚜Warrior Mode-D

MassAttack⚜Warrior Mode-D

Umiarkowany 47 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe