Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Flow

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell, Bench, BOSU, Kettlebell

Rich Height
 		    Dodane przez Rich Height
Push Flow
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Elevated Chest Dips
8 powtórzenia
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
16 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
22 powtórzenia
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
26 powtórzenia
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
28 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
15 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 powtórzenia
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Okay
Okay
38 min 15 sek, Intensywny
Push
Push
18 min 12 sek,
Force full body
Force full body
46 min 19 sek, Intensywny
Chest
Chest
1 godz. 6 min, Umiarkowany
My Stuff
My Stuff
11 min 53 sek, Intensywny
Chest, Back And Cardio
Chest, Back And Cardio
34 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intensywny 7 min  
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
🐺⚖GOT BALANCE ?⚖🐺 Isometric Challenge 🌟HS

🐺⚖GOT BALANCE ?⚖🐺 Isometric Challenge 🌟HS

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat
Zeus⚡LDR

Zeus⚡LDR

Intensywny 32 min  
Upper Body   Wall, Pull Up Bar
Upper Flow

Upper Flow

Intensywny 28 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Rings
Smooth Upper Body Flow

Smooth Upper Body Flow

Intensywny 43 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Bench, Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe