Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Okay

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Mike Neal
 		    Dodane przez Mike Neal
Okay
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
30 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Battling ropes
30 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Sumo Squats
30 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 powtórzenia
Dumbell Back Row
Ciężary: Ciężki
Dumbell Back Row
30 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Lunge With curl
30 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Battling ropes jumping jack
30 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Monday
Monday
19 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
1 min 10 sek, Umiarkowany
Mine
Mine
7 min 34 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
8 min 58 sek, Dla początkujących
shoulder
shoulder
25 minuty, Intensywny
Arms
Arms
3 min 16 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 min 50 sek, Umiarkowany
Super Arms
Super Arms
22 min 15 sek, Umiarkowany
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 min 45 sek, Intensywny
Total Body 2
Total Body 2
20 min 15 sek, Umiarkowany
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 min 20 sek, Umiarkowany
Kettle Gym
Kettle Gym
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 19 min  
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 19 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell
30 For 9 D/B

30 For 9 D/B

Intensywny 38 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących 27 min  
Lower Body  
Jump Rope

Jump Rope

10 min  
Legs   Jump Rope
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe