Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Sarah Waszmer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 55 sek,

14 min 40 sek, Intensywny

16 min 54 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 min 40 sek, Intensywny

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany