Trening umiarkowany

Quick Lunch

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Keith Grant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kettle Bell - Side Raise

Kettle Bell - Side Raise

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Kettlebells- Sidewinder

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebells- Sidewinder

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

3 min 28 sek, Umiarkowany

4 minuty,

30 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek,

17 min 6 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 min 40 sek, Intensywny

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany