Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Light Arms

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Ydnim C
 		    Dodane przez Ydnim C
Light Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 powtórzenia
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 powtórzenia
Sissy Squats
Sissy Squats
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 powtórzenia
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 powtórzenia
Sissy Squats
Sissy Squats
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 min 22 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 56 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 57 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 16 sek, Umiarkowany
Monday - Arms and Back
Monday - Arms and Back
3 min 18 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Umiarkowany 6 min  
Empowered!

Empowered!

Dla początkujących 17 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Treadmill Run

Treadmill Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe