Trening intensywny

Work Out Push

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dodane przez Dillon Mcmillan

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Running Workout

Running Workout

3 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek,

7 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Burn It Off

Intensywny

31 min

Shoulders

Burn Baby Burn

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało