Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT 45 Timer

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
HIIT 45 Timer
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Roll Downs
Roll Downs
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push Presses
Push Presses
1 minuta
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 minuta
Sprint
Sprint
1 minuta
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
1 minuta
Sprint
Sprint
1 minuta
Left Lunge With Right Rows
Left Lunge With Right Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
30 sekundy
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 2 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 12 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 minuty
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minuty

Powiązane treningi

Full Body HIIT 45min
Full Body HIIT 45min
46 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT 1 Modify
HIIT 1 Modify
22 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
29 minuty, Intensywny
Full Body HIIT 5
Full Body HIIT 5
33 min 40 sek, Umiarkowany
20 Minute Hiit
20 Minute Hiit
20 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
39 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 min 53 sek, Umiarkowany
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 min 40 sek, Intensywny
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 min 44 sek, Intensywny
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 min 48 sek, Intensywny
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 25/5

Tabata 25/5

Umiarkowany 6 min  
Tabata Arms

Tabata Arms

Intensywny 31 min  
Shoulders   Dumbbells
Shred Timer

Shred Timer

Intensywny 29 min  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat
Giant Set

Giant Set

Intensywny 6 min  
Shoulders   No Equipment
HIIT 45-2

HIIT 45-2

39 min  
Lower Body   Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe