Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT 1 Modify

Umiarkowany   23 minuty

Sprzęt: Dumbbell

Katie Fee
 		    Dodane przez Katie Fee
HIIT 1 Modify
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 min 30 sek
stretching
2 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Dumbbell Arm Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Cool Down
2 min 30 sek
stretching
2 min 30 sek

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
24 min 10 sek, Umiarkowany
My HIIT
My HIIT
40 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
29 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
30 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe