Trening umiarkowany

Abs Focus

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Moaibob Roberto Dt

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

3 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Bootcamp in the Park

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Cardio Abs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Explosive Back & Arms

Intensywny

11 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało