Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Tamara Baptiste
 		    Dodane przez Tamara Baptiste
Abs Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
12 powtórzenia
Sliders
Sliders
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
12 powtórzenia
Sliders
Sliders
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
18 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
11 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
13 min 55 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

PRE WORKOUT STRETCHES

PRE WORKOUT STRETCHES

Dla początkujących 11 min  
Legs   Exercise Mat
Home Workout

Home Workout

Umiarkowany 32 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Medicine Ball
Home Workout

Home Workout

Dla początkujących 24 min  
Core   Medicine Ball
Crunches

Crunches

Intensywny 6 min  
Core   No Equipment
HWO

HWO

Dla początkujących 19 min  
Glutes   Medicine Ball, Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells
ANKWGTS

ANKWGTS

Umiarkowany 15 min  
Core   Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe