Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Inner thigh

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Sissel Mogensen
 		    Dodane przez Sissel Mogensen
Inner thigh
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 sekundy

Powiązane treningi

Thighs
Thighs
9 min 45 sek, Intensywny
Legs & Butt
Legs & Butt
19 min 25 sek, Umiarkowany
Thighs
Thighs
2 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
thin thighs
thin thighs
21 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Inner Thighs

Inner Thighs

Umiarkowany 10 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Inner Thighs

Inner Thighs

Umiarkowany 8 min  
Lower Body  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Inner Thigh

Inner Thigh

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe