Trening umiarkowany

Sequence 1

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Deathly Spectre

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Punch Day Training

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Rotating Toe Touches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rotating Toe Touches

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Roman Chair Sit Ups

Roman Chair Sit Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Reverse Grip Barbell Curls

Reverse Grip Barbell Curls

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Wing Chun Roll Punch

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Wing Chun Roll Punch

3 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

1 minuta

Heavy Bag Punch Techniques

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Heavy Bag Punch Techniques

3 minuty

1 minuta

Sequential Punch Combos

Sequential Punch Combos

3 minuty

1 minuta

Sequential Punch Combos

Sequential Punch Combos

3 minuty

Powiązane treningi

28 min 55 sek, Intensywny

46 min 15 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Umiarkowany

67-Body Training 020423

67-Body Training 020423

46 min 30 sek, Intensywny

15 min 40 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuty, Intensywny

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuty, Umiarkowany

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sek, Intensywny

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sek, Intensywny

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

6 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Sequence 2

Umiarkowany

46 min

Legs

Exercise Mat, Strength Machine, Dumbbells, Jump Rope

Rush Full Body Routine

Umiarkowany

14 min

Full Body

Barbell, Bench

Improvement Routine

Umiarkowany

1 godzina

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step

Torn Meniscus Rehab

Dla początkujących

3 min

Legs

Exercise Mat, Chair

Perfect Warmup

Dla początkujących

7 min

Back

Foam Roller, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało