Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everyday 25s

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Deathly Spectre
 		    Dodane przez Deathly Spectre
Everyday 25s
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała
Opis

My morning Stretch and Prep for the day.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 sekundy
Rotating Toe Touches
❤️ Lekki (Strefa 1)
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Horse Stance
Horse Stance
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Front Kick Bar Stretch
❤️ Lekki (Strefa 1)
Front Kick Bar Stretch
30 sekundy
Side Kick Leg Stretch
❤️ Lekki (Strefa 1)
Side Kick Leg Stretch
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 sekundy
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Wing Chun Roll Punch
Wing Chun Roll Punch
30 sekundy

Powiązane treningi

Morning before work
Morning before work
4 min 50 sek, Dla początkujących
Light Stretched
Light Stretched
13 min 15 sek, Dla początkujących
Daily stretch
Daily stretch
11 min 50 sek, Dla początkujących
Good Morning Beautiful
Good Morning Beautiful
20 min 30 sek, Umiarkowany
Start Your Day
Start Your Day
16 min 40 sek, Dla początkujących
Morning Stretch
Morning Stretch
12 min 35 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Sequence 1

Sequence 1

Umiarkowany 50 min  
Full Body   Jump Rope, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells
Sequence 2

Sequence 2

Umiarkowany 46 min  
Legs   Exercise Mat, Strength Machine, Dumbbells, Jump Rope
Improvement Routine

Improvement Routine

Umiarkowany 1 godzina  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step
Torn Meniscus Rehab

Torn Meniscus Rehab

Dla początkujących 3 min  
Legs   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe