Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Chair

Alex Alex Destiny
 		    Dodane przez Alex Alex Destiny
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 powtórzenia
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 powtórzenia
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
20 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Intensywny
Arms
Arms
11 min 15 sek, Intensywny
Arms,2
Arms,2
48 minuty, Intensywny
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 min 40 sek, Umiarkowany
To Arms!
To Arms!
20 minuty, Umiarkowany
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 min 45 sek, Umiarkowany
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minuty, Dla początkujących
New Wt
New Wt
56 min 20 sek, Intensywny
AI DAY 1 & 4
AI DAY 1 & 4
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Toned Arms

Toned Arms

Umiarkowany 11 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe