Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms,2

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Chair

Nick Hamilton
 		    Dodane przez Nick Hamilton
Arms,2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minuty
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
20 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 28 sek, Intensywny
Arms
Arms
11 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
42 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
25 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 min 40 sek, Umiarkowany
To Arms!
To Arms!
20 minuty, Umiarkowany
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 min 45 sek, Umiarkowany
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minuty, Dla początkujących
New Wt
New Wt
56 min 20 sek, Intensywny
AI DAY 1 & 4
AI DAY 1 & 4
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
ARM Killer

ARM Killer

Intensywny 29 min  
Arms   Exercise Mat
Nicks Ab Workout

Nicks Ab Workout

Intensywny 1 godzina  
Core   Exercise Mat
Weekend

Weekend

Intensywny 42 min  
Arms   Dumbbell, Bench
1,2,3 Go

1,2,3 Go

Intensywny 42 min  
Lower Body   Dumbbells, Wall
Arm Arm

Arm Arm

Intensywny 38 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe