Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cheer 2

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Kiele Briscoe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe
Cheer 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jogging
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jogging
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Pop Squats
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pop Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Clean and Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Clean and Press
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Traveling Squat Hops
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Traveling Squat Hops
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Jenka1
Jenka1
30 min 30 sek, Dla początkujących
Lift/Hiit
Lift/Hiit
16 minuty, Umiarkowany
Full body 2
Full body 2
41 min 12 sek, Umiarkowany
Workout A
Workout A
31 min 40 sek, Umiarkowany
Tryout1
Tryout1
4 min 5 sek, Umiarkowany
Workout 3
Workout 3
41 min 50 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Killa

Kettlebell Killa

Dla początkujących 22 min  
Lower Body   Kettlebells
Wednesday- Core - Body For Life

Wednesday- Core - Body For Life

Intensywny 20 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells
Lower Body

Lower Body

19 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Buns, Guns, Abs 7

Buns, Guns, Abs 7

Umiarkowany 19 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Lower Body

Lower Body

15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Kb Workout

Kb Workout

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe