Trening umiarkowany

Kb Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Dodane przez Robin Morgan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 powtórzenia

Overhead Presses

Overhead Presses

12 powtórzenia

Overhead Presses

Overhead Presses

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Umiarkowany

41 min 30 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

29 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My New Daily Yoga Stretches

Umiarkowany

22 min

Yoga

Wall

Morning Yoga !

Dla początkujących

10 min

Yoga

10 Min HIIT

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Arms & Shoulders

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells

QIKTOGETUFIT FITNESS:🏋️‍♂️Barbell Boss🏋️‍♀️

Intensywny

19 min

Full Body

Barbell

Flat Abs Blast 5

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało