Trening umiarkowany

Kb Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Dodane przez Robin Morgan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 powtórzenia

Overhead Presses

Overhead Presses

12 powtórzenia

Overhead Presses

Overhead Presses

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Powiązane treningi

43 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Fast KB FULL BODY

Fast KB FULL BODY

15 min 12 sek, Intensywny

22 min 32 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 min 40 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

More Anxiety

Dla początkujących

15 min

Yoga

10 Min HIIT

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Warm up (upper body)

Umiarkowany

12 min

Back

ROBIN SC BB 5-8 C

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Strength Machine, Kettlebells, Barbell, Bench, Resistance Bands

Robin A&C warm-up Better

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Foam Roller

Flat Abs Blast 5

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało