Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Less Exercises, Same Duration

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Bridget Farmer
 		    Dodane przez Bridget Farmer
Less Exercises, Same Duration
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Oefenen
Oefenen
3 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
26 minuty, Intensywny
Easy But Hard
Easy But Hard
13 minuty, Dla początkujących
Favorite
Favorite
14 min 30 sek, Umiarkowany
My Training
My Training
7 min 30 sek, Umiarkowany
Casual
Casual
4 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Defined Abs

Defined Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Easy Abs

Easy Abs

Intensywny 19 min  
Core   Dumbbell
High Intensity

High Intensity

Intensywny 18 min  
Core   Wall
Half Intense, Half Chill

Half Intense, Half Chill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat, Wall
A Little Extra

A Little Extra

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe