Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Easy Abs

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Bridget Farmer
 		    Dodane przez Bridget Farmer
Easy Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
40 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
20 min 15 sek, Intensywny
Abs, abs, ABS!
Abs, abs, ABS!
6 min 5 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 min 50 sek, Umiarkowany
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
31 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Easy Abs
Easy Abs
8 min 40 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 25 min  
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Defined Abs

Defined Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Bootyyyy

Bootyyyy

Intensywny 10 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe